萨古鲁：你内在的清晰度越高，你的整个系统就会越放松。今天你应该这么做：在午饭前检查一下你的脉搏。吃过午饭，检查一下你的脉搏。做记录然后保存起来，好吗？接下来的六周，做香巴维克里亚。六周后你再次检查，你的脉搏会比今天低很多。那意味着你的整个系统在以更轻松的节奏运行，而且在体验上，你会看到你比以前更加喜悦。那意味着感知的清晰度发生了。突然间你发现你在舞蹈着度过人生，因为清晰度提高了。
香巴维大手印：内在工程课程提供的一个强大的21分钟瑜伽练习
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