瑜伽体式 · 与宇宙校准
“现在，瑜伽 为什么是21个瑜伽体式？ 为什么Isha哈他瑜伽课程里提供的是一套21个体式的练习？萨古鲁解释说，在大幅度提升身体能量之前，人体系统应该做好恰当的准备。 13 9 月, 2021…”
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Sadhguru（萨古鲁）：大多数人无法冥想，除非他们耗尽了自己内在的行动业力（Karma）。即Prarabdh。Prarabdh业力就像是压缩着的弹簧，它必须找到释放。如果你不给…
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提问者：我有严重的记忆问题。接收口头传达对我来说很困难。您能说说这个问题吗？Sadhguru（萨古鲁）：你看到、听到、闻到、尝到和触碰到的一切都被记录了下来。记录是没有问题的。假设…
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Isha之声极具启发性的作品是一种热切的表达，向人们诉说着Isha的另一种维度。Isha的乐曲既能让我们入迷、安抚我们的心灵，同时，它的真正潜力在于揭示在人类内在的核心存在着永恒的…
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最初来自五湖四海的我们，通过不同的方式接触到瑜伽遇见Isha之前，我在个人成长的路上陷入了一个瓶颈期，国内的各类课程已经没有办法让我满足，但我的内在还有明显的不平静。萨古鲁，一位充…
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为什么Isha哈他瑜伽课程里提供的是一套21个体式的练习？萨古鲁解释说，在大幅度提升身体能量之前，人体系统应该做好恰当的准备。提问者：在Isha哈他瑜伽所教授的基础瑜伽体式课程中，…
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瑜伽体式是Isha哈他瑜伽核心课程之一。Isha瑜伽各套练习均由萨古鲁亲自设计。Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha哈他…
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Sadhguru（萨古鲁）：哈他瑜伽不应被认为是一种锻炼形式、而应该是一个有生命的过程；这样，体式便会导向狂喜的状态。我们必须明白，仅仅是你如何摆放身体，就能改变“你是谁”的基本化…
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萨古鲁首次在香港举办的内在工程课程期间，一位学员问了一个关于以不同方式屏住呼吸的问题。提问者：你好，萨古鲁。我以前练习过气功，他们告诉我在每个呼吸后，在Manipuraka（脐轮）…
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提问者：萨古鲁，我听您说过瑜伽是终极表达。这到底是什么意思呢？Sadhguru（萨古鲁）：当我们说“瑜伽”时，对于大多数人来说，可能意味着将身体扭到不可能的姿势上去。瑜伽不是关于这…
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问：您传授给我的教导和练习能不能帮助我打破僵化、绽放生命？Sadhguru（萨古鲁）：很高兴你能认识到是僵化阻碍了你生命的绽放。一个人可能在很多维度上变得僵化。在做瑜伽体式的过程中…
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提问者：我们做体式的顺序有什么重要性？我们能改变顺序吗？Sadhguru（萨古鲁）：顺序不是你或我发明的——它出自对身体乃至整个人体系统运作方式的观察。正确的姿势带来舒适在你的系统…
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Isha学员：我从3月1日正式开始练习lsha克里亚，到5月31日，整整三个月（92天）；乌帕瑜伽两个半月（78天）。由于时间关系，我每天只在早晨做一次lsha克里亚连同乌帕瑜伽。…
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Sadhguru（萨古鲁）：本质上，克里亚的意思是内在的行动。当你在内在做出行动时，不会涉及到身体和头脑，因为身体和头脑仍在你的外在。当你能够掌控你的能量的运作时，那就是克里亚了。…
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Isha学员：我在2006年的时候已经接触了瑜珈，上过国内的教师培训，因为了解到瑜伽不仅是外在的帮助，更大的影响是内在，所以我一直在寻找，直到2016年的时候，看到朋友圈Isha的…
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Sadhguru（萨古鲁）：当我们说“瑜伽”，对你们许多人来说，它可能指一些很难做到的体式，我们这里说的不是那个。那是“哥伦布瑜伽”——从西方倒回来的瑜伽。瑜伽就是指处于完美的和谐…
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Sadhguru（萨古鲁）：维持身体正常运作的三个主要过程是：呼吸、摄取、排泄。你即使没有思想和情绪，也可以继续活着。但是呼吸、摄取和排泄必须进行，以维持身体的运转。这三件事情都是…
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Sadhguru（萨古鲁）：所以这基本的84个体式是让身体变成一个通道的84种方法。实际上并不是每个人都有必要做84个体式。如果他们能做一个体式，那就足够了；通常哈他瑜伽士，认真的…
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Sadhguru（萨古鲁）：我年轻时练习哈他瑜伽，我们只被允许穿一块小小的缠腰布。这样穿的目的，就是要尽可能把阻碍减到最低。在印度传统中，人们不穿用针缝的衣服。男人穿的围腰布和女人…
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Sadhguru（萨古鲁）：如果通过正确的理解来练习和传授，哈他瑜伽可以是一个巨大的可能性。现在，哈他瑜伽被很多人当成一种锻炼方式。改变这种观念是个艰巨的工作。哈他瑜伽不是用来减肥…
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问：每次我试着冥想时，我的头脑似乎总是找些借口不要冥想，然后就在心烦意乱中草草结束。我好像就是不能安静地坐着冥想。我该怎么办呢？Sadhguru（萨古鲁）：你的头脑不喜欢冥想。当你…
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一直以来，Isha与Isha所有志愿者和老师都在致力于传递瑜伽这门宏伟的内在科学和技术。我们希望每个人都能够认识到瑜伽真正的面貌，并开始学习这门科学技术，从而将人生掌握在自己手中。…
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Sadhguru（萨古鲁）：当一个人出生时，他的内在已经设置好了某种软件，即他自身所携带的时间、能量和信息的结合体。这三者合在一起将决定了生命的各个层面。这三者合在一起甚至将决定一…
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奇丹巴·拉奥，是一位工作在海德拉巴的冶金工程师，他自小就是一位探寻者。他过去常常会阅读各个不同灵性大师的书籍，甚至在他的大学生涯中，他也在追寻着生命中一些不同的东西。大学毕业、走上…
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迷思1：瑜伽来自印度教Sadhguru（萨古鲁）：说瑜伽是印度教的东西，如同说地心引力是基督教的东西。仅仅因为万有引力定律是由艾萨克·牛顿提出，而牛顿恰好生活在基督教文化之中，这就…
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问：您好！Sadhguru。我头部有个地方好像有淤堵，这使我不能专注和投入。而身体的其它部分我感觉就灵活多了。对于这样的情况，我该做些什么？Sadhguru（萨古鲁）：哈他瑜伽会关…
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问：日出前或日落后进行特定练习的意义是什么？Sadhguru（萨古鲁）：像Surya Namaskar（拜日式）和Shiva Namaskar这样的练习要在黎明或黄昏，也就是白天和…
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保持日常的练习瑜伽使你实现自身的最大潜能——身体的、头脑的、情感的和能量的。它需要你每天在家练习（最理想的是早上），这样当你进入到外在世界开展日常活动时，你会在每个方面都处于最佳的…
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瑜伽是一门探索内在幸福的科学技术。正如有一门创造外在福祉的科学和技术，也有一整套创造内在福祉的科学和技术，这就是瑜伽。任何人，不论国家、民族、种族、宗教、信仰，都可以通过使用瑜伽这…
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问：你好，Sadhguru。每当我想终止一个负面的情绪，比如愤怒，它只会变得更强。我该如何控制我头脑的运作？Sadhguru（萨古鲁）：如果你试图终止你所不想要的，那么唯一会发生的…
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瑜伽是一门根据你的意愿创建内在环境的技术，是一门激活内在的能量，让身体和头脑发挥最大潜力的科学。但对于这样一门强大的内在科学技术，我们需要营造合适的氛围以及按照相应的要求来练习，只…
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问：冥想和哈他瑜伽有联系吗？您说过哈他瑜伽本身就是一条道路——您能详细解释一下吗？Sadhguru（萨古鲁）：哈他瑜伽有多种维度。其中一个基本的层面是它“揉捏”了身体。你知道，如果…
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问：我做香巴维大手印时，无法停止头脑的运转，而且在做练习前后以及练习时都会感到有些困惑。我该怎么办呢？Sadhguru（萨古鲁）：如果你在做练习之前、之后、过程中都会感到困惑，那说…
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5分钟瑜伽，自我转化的强大工具——免费的整体健康工作坊——“5分钟瑜伽”由萨古鲁（Sadhguru）设计，目前已在全球数千个城镇和乡村开展起来，旨在将瑜伽永恒的益处带给地球上的每个…
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1. 什么是瑜伽？瑜伽体式的作用是什么？通过瑜伽我们能获得什么？Sadhguru（萨古鲁）：瑜伽不是现今人们所普遍误解的一种锻炼形式。瑜伽的字面意思是“合一”。现代科学证实整个存在…
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问：为什么在练习体式时我们不应该说话，也不应该在他人练习体式时对他们进行纠正？ Sadhguru（萨古鲁）：体式是一种动态冥想。因为你没办法静止不动地坐着，所以你就做点别的让自己进…
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Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。我们见证了很多学员因为瑜伽而发生根本的转变。瑜伽能够带给我们和这个社会的福祉是超乎我们想象的，衷心…
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萨古鲁：如果这三个维度——身体、心智（包括你的头脑和情感）、能量——不走到一起，人类将是一个巨大的混乱。现在，对于大多数人来说，这三个维度都是朝着不同的方向排列。你的心智往这个方向…
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问：为什么我们练习哈他瑜伽时要空腹？萨古鲁：你不仅应该空腹——你肠道也应该清空。如果你要练习哈他瑜伽，你必须保证最后的正餐和（第二天早上）练习之间至少间隔10个小时或者最好12个小…
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前曲式（Padahastasana）萨古鲁：世界上可能有上百万人把哈他瑜伽的某些方面搞错了。例如，当练习体前曲（Padahastasana）这个简单体式时，即当身体向前弯曲，把手放…
